Gracias por los votos :D
Os dejo aquí mi tabla por si alguien se anima a hacela y así me sirve también de copia por si tengo que re instalar el programa.
- Ciclos: 1
- Tiempo total: 53 min
Barra ( también creo que lo llaman dominada ) : 40 seg
Pausa ( pausa entre el mismo ejercicio ) : 30 seg
Barra : 40 seg
Prepárate para abdominales ( preparar lugar, posición... ) : 35 seg
Abdominales laterales: 1 min 30 seg
Pausa: 25 seg
Abdominales: 1 min
Prepárate para piernas en máquina: 55 seg
Piernas máquina: 45 seg
Pausa: 25 seg
Piernas máquina: 30 seg
Pausa: 25 seg
Piernas máquina: 30 seg
RELAX ( Descanso para respirar, beber... ) : 1 min
Prepárate para pecho: 45 seg
Pecho: 55 seg
Pausa: 45 seg
Pecho: 40 seg
Pausa: 35 seg
Pecho: 40 seg
Relax: 1 min
Prepárate para sentadillas:25 seg
Sentadillas: 1 min
Relax: 45 seg
Prepárate para biceps: 35 seg
Biceps: 1 min
Pausa: 25 seg
Biceps: 45 seg
Pausa: 30 seg
Biceps: 45 seg
Prepárate para bicicleta: 35 seg
Bicicleta: 1 min
Relax: 1 min
Prepárate para hombros: 35 seg
Hombros delanteros: 1 min
Pausa: 30 seg
Hombros: 40 seg
Pausa: 25 seg
Hombros: 45 seg
Relax: 45 seg
Core: 2 min
Relax: 45 seg
Prepárate para espalda: 30 seg
Espalda: 45 seg
Pausa: 35 seg
Espalda: 45 seg
Pausa: 30 seg
Espalda: 45 seg
Prepárate para abdominales: 45 seg
Abdominales: 1 min
Prepárate para triceps: 40 seg
Triceps: 40 seg
Pausa: 30 seg
Triceps: 40 seg
Pausa: 30 seg
Triceps: 40 seg
Relax: 1 min
Glúteos: 1:30 seg
Fitness ( comba, escalera o similar ): 1 min
Prepárate para hombros: 35 seg
Hombros laterales: 50 seg
Pausa: 30 seg
Hombros laterales: 50 seg
Pausa: 30 seg
Hombros laterales: 50 seg
Relax: 45 seg
Opciones Extra ( por si te quedas con ganas )
Cuerda ( subir/bajar por la cuerda ), abdominales con rodillo, abdominales subidos en la barra...
Cansa sólo de verlo no?
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